Ännu en nattdusch

Som det brukar vara nu för tiden, så kommer jag strax ta en kort nattdusch innan jag lägger mig. Vågar knappt att stå i duschen under en längre tid nu för tiden, för får jag i stort sett alltid ännu fler tankar som bara gör mig deprimerad.Förr kunde jag och duscha i flera timmar. Tror det personliga rekordet var 4 timmar när jag bodde hemma under början av 00-talet. På den tiden kunde jag även prata över telefon med någon i timtal! Mitt personliga rekordet gällande det, har jag för mig är 6 timmar.

På den tiden hade jag inga beskymmer. Brydde mig inte så mycket om saker jämfört med nu för tiden. Nu för tiden tänker jag på hur jag går, hur jag pratar, hur jag reagerar på saker + mer, men bara efter att jag har gjort det. Och då kan jag gräma mig över det :( Otroligt jobbigt!

Min kurator har gett mig en del bra tips på hur jag kan slippa bland annat de där tankarna, men när tankarna väl kommer, så är det svårt att "veja av". Har försökt göra det varje gång, ibland funkar det, men dessvärre alldeles för ofta funkar det inte alls.

### Daglig verksamhet tidigt under förmiddagen
Måste lägga mig direkt efter duschen och inte sitta vid den bärbara datorn på sängen (tyvärr en vanesak nu för tiden), utan måste sova direkt. Ska nämligen till daglig verksamhet för första gången sen semestern började, och ska vara där extra tidigt (som tur var under endast en timme), nämligen 09:30.

Är extra morgontrött nu för tiden (vänt på dygnet - igen), så jag måste verkligen lägga mig direkt efter duschen! Annars är jag rädd för och försova mig, vilket jag inte vill. Har saknat att vara på daglig verksamhet.