Dataanalysförfrågan

Dataanalysen kommer att göra Airikr Blog bättre. Om du godkänner förfrågan, kommer följande att lagras om dig:

  • Enhetens IP-adress
  • Webbläsarens användaragent
  • Vilka sidor du besöker
  • När du godkände datainsamling
  • När du besökte en sida

Läs mer om hur webbsidan behandlar dina uppgifter.

GodkännBestäm senare

Visar inlägg med taggen "muskler"

Har världens nackspärr!!

_
0 kommentarer
#mående#muskler
Omslagsbild

Vaknade runt fem i morse av att jag var kissnödig. Vaknar nästan alltid den tiden för att gå på toa. När jag skulle sträcka på mig på sängen inför toalettbesöket, så hörde jag hur det knakade till ordentligt på högra sidan av nacken och jag fick genast otroligt ont! Jag hade fått en rejäl nackspärr.

Lyckades stiga upp ur sängen och göra mitt behov inne på toaletten. Värmde vetekudden och försökte slappna av medan jag hade den som nackstöd när jag låg på högra sidan av kroppen på sängen. Det blev bara pyttelite bättre efter kanske 20 minuter, så jag gick upp igen och tog två Panodil i brustablettform. La mig igen och försökte att slappna av så gott det bara gick.

Lyckades somna om efter runt två timmar, men hade en sorglig dröm, så jag vaknade sakta men säkert upp igen, snyftandes... och ännu stelare. Tog ett djupt andetag och hörde hur det klonkade till i vänstra ryggmuskel. "Fel ställe", tänkte jag. Försökte att resa mig upp, men i och med att jag var nu ännu stelare än vid fem i morse, så gjorde minsta lilla ansträngning ont.

Lyckades till slut ta bort ur sängen genom att dra mig till fotänden av sängen. Ringde då till Hammarö kommuns växel för att fråga om det finns någon massör i centrala Skoghall. De visste ingen, så jag kontaktade morsan för att få numret till ett ställe som jag visste var ett massageställe i centrum. Men det var visst bara en fotvårdare, så hon tipsade om ett annat ställe där de faktiskt har massörer, nämligen ICI. Men de hade ingen tid förrän i morgon.

De rekommenderade mig att ta en promenad så att musklerna rör på sig och så att blodcirkulationen kan bli lite eller mycket bättre, vilket jag även gjorde strax efter nio. Gick nära 6 km, men det gjorde inte saken bättre, tyvärr. Fick en tid hos Karlstads kiropraktorklinik vid två, så ska cykla dit vid ett.

En skön dag

_
0 kommentarer
#aktivitet#cykeltur#muskler#träning
Omslagsbild

I gårkväll tog jag min första långa cykeltur sedan förra månaden, om inte sen december. Cykelturen varade i 24 minuter och distansen var 6,54 km (jag loggade såklart det hela, statistiknörd som jag är). Kan ju säga att det var superskönt att äntligen komma ut och faktiskt kunna börja cykla igen. Är nämligen en person som älskar att cykla, och då helst så långt som möjligt. Om jag inte hade fått så lätt ont i svanskotan när jag cyklar långt, så skulle jag tänka mig att cykla över 5 mil. Drömmen är att cykla ner till sommarstugan, lite sådär 20 mil härifrån.

I förrgår gjorde jag även mitt första träningspass på länge, som jag fick av min sjukgymnasiten under sommaren 2019. Då mina muskler är oerhört otränade och även otroligt spända sen hjärnskakningen 2018, så behöver jag röra på mig mer och även komma ut mer. Har som en plan att i år ska jag cykla minst 5 km per dag, helst minst 1 mil per dag, men man ska ju börja lite och sluta stort, eller hur?

När jag stod i duschen i förrgårkväll, så kom jag (som vanligt) på en idé som kan kanske motivera mig till att faktiskt hålla planen. Tänkte då att jag kan ju skapa en sida här på bloggen där jag skriver ner mina aktiviteter, tillsammans med bildbevis på att de faktiskt har genomförts. 30-dagarsutmaningen kallar jag den.

Nu har jag dock en del projekt som jag måste påbörja först, innan jag kan börja med den där sidan till bloggen. Kommer ju även snart börja med webbsidan till Hammarö Fotoklubb. Väntar bara på att de ska kontakta mig och säga att nu sätter vi igång.

Strålande solsken

_
0 kommentarer
#aktivitet#hälsa#muskler#promenad#sjukdom#väder
Omslagsbild

I dag är det andra dagen som vi har klarblå himmel. Tidigare hade vi molnigt och det snöade under en eller två dagar, så det är skönt att solen är framme igen. Tänkte ta mig en promenad i dag för första gången sen förra lördagen. Har nämligen hållt mig inomhus för att jag har haft ont i halsen. Nu är jag mer tillfrisknad, men inte 100% återställd än.

Dock kan mina superspända nackmuskler + den torra luften orsaka den lilla halsondan jag har kvar i dag, det är ju inget man vet förrän man dricker till exempel mer vatten och även rör på sig mer. Jag sitter nämligen oerhört mycket framför någon form av skärm. Alldeles för mycket för mitt egna bästa! Ögonen har till exempel börjat säga ifrån mer nu, även om de ser någotlunda vita och fina ut. De känns nämligen trötta och överansträngda, så jag längtar tills våren kommer, då jag kan cykla över 1,4 mil igen utan att andas in iskall luft.

En till sak som har förvärrats under den här veckan, är musklerna. Jag glömmer alltid att stretcha, så de är ofta mycket stela och hårda. När jag stretchade i gårkväll, så knakade och brakade det i nästan varenda liten muskler jag har på överkroppen, och benmusklerna mådde supergott när jag sträckte på dom också.

Yrsel

_
0 kommentarer
#hälsa#mående#muskler
Omslagsbild

Jag lagade lite mat tidigt i gårkväll, Gnocchipasta med vegansk färs, majs och ärtor. Var väldigt hungrig, så det satte fint med mat. Tittade på DuckTales från 80-talet medan jag åt. Efter maten halvlåg jag på soffan lite halvtaskigt, så musklerna blev spända. Fick efter det en påtaglig yrsel som påverkade mitt huvud rätt gött.

Tog en cykeltur strax innan elva på kvällen, men trots att jag hade dubbellager och vinterskor, så frös jag ordentligt om fingertopparna och tårna. Halvvägs till den planerade platsen, svängde jag mot min lägenhet istället för destinationen.

Väl hemma ställde jag mig i duschen för att bli varm. Det var så skönt med värme, så ni anar inte (även om ni kan ana det).

Nackmusklerna påverkar mig än i dag, men ska ta en promenad med min kontaktperson om några timmar, så det ska bli skönt att mjukgöra musklerna på så sätt. Jag hoppas innerligt att yrseln försvinner då också, för det här är bara jobbigt.

Sida 1 av 1
Föregående
Nästa